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研究发现首次马拉松训练或能让血管变“年轻”

日期: 2020-01-14
浏览次数: 423

       近日,英国伦敦大学学院(University CollegeLondon,UCL)发表了一项新研究,他们发现首次参加马拉松赛训练以及比赛的人血管或能年轻4岁,而且还能对血压产生积极影响。研究人员表示,该研究进一步说明衰老在很大程度上是可以延缓甚至是逆转的。相关研究结果发表在《Journal of the American College of Cardiology》(美国心脏病学会)杂志上。


研究发现首次马拉松训练或能让血管变“年轻”


       在这项研究中,研究人员选取了138名健康的测试对象——其中49%是男性,51%是女性,且此前他们从未跑过马拉松赛,也没有接受过常规训练。这些人的年龄在21岁至69岁之间,分别在2016年或2017年参加伦敦马拉松赛的6个月前接受检测,且每周进行6到13英里的跑步训练。为保证检测数据的准确性,测试者在完成比赛两周后,再次接受了检测。


       众所周知,当人变“老”时,血管壁会变硬,中风和心脏病发作的风险也随之增加。研究人员通过心血管磁共振弹性测试,对测试者的血压和主动脉弹性进行测量,由此计算出一个“血管年龄”。比较两次检测结果,得出结论:即使在运动强度相对较低的情况下,参加训练并完成马拉松比赛也能降低中心动脉血压和主动脉僵硬度,相当于让血管年龄减少(大约)4年。


       此外,研究人员还发现,与女性相比,男性获得的增益更大,血管年龄平均多缩短1.4年。那些年龄较大的、马拉松完赛成绩相对比较一般的男性,对于血管弹性改善效果最好,因为动脉弹性本身就会随着年龄增长而下降。


       这一研究结果表明,经过为期6个月的系统性训练,显著提升了心血管健康水平,相当于心血管系统年轻了4岁,一定程度上逆转了血管老化的后果。


       研究人员表示,佛系跑者或许能带来更大的健康收益。而这项研究给大众的一个重要启示就是,衰老是难以避免的,但通过选择积极健康的生活方式,就有可能逆转衰老对血管的影响,任何时候我们开始运动,都不会太晚。



资讯出处:

[1]Anish N. Bhuva,,Andrew D’Silva,et al.Training for a First-Time Marathon Reverses Age-Related Aortic Stiffening[J].Journal of the American College of Cardiology,2020,(1).

[2]汤立斌.英媒:跑马拉松能让血管变得“年轻”[N].参考消息网,2020-01-11.


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